Тэмээ унах
arrow_back All Activities

Тэмээ унах

calendar_today July 20, 2024

Тэмээ унахдаа зүүн талаас мордож, амьтныг босох үед эхлээд хойш, дараа нь урагш хазайж тэнцвэрээ хадгалах нь чухал юм. Алхалтын хэмнэлд биеэ сул тавьж дасан зохицох хэрэгтэй бөгөөд хөл холгохоос сэргийлж заавал урт өмд, битүү гутал өмссөн байна. Аюулгүй байдлын үүднээс гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй, гартаа сул эд зүйл барихгүйгээр зөвхөн хамрын сурнаас зөөлөн татаж зална.


ТЭМЭЭ УНАХ

Тэмээ нь морийг бодвол тайван хөдөлгөөнтэй боловч унах, буух болон дээшээ гарах үед өөрийн гэсэн онцлог техниктэй байдаг.

1. Тэмээнд мордох ба буух

  1. Мордох: Тэмээг хэвтэж байх үед зүүн талаас нь хөлөө давуулан сууж, бөхнөөс (эсвэл эмээлийн бариулаас) чанга атгана.
  2. Босох: Тэмээ эхлээд хойд хөл дээрээ, дараа нь урд хөл дээрээ босдог. Энэ үед биеийн тэнцвэрээ алдахгүйн тулд эхлээд бага зэрэг хойшоо, дараа нь урагшаа хазайж өгнө.
  3. Буух: Тэмээг хэвтсэний дараа бүрэн зогсохыг нь хүлээж байгаад бууна. Тэмээ хэвтэхдээ эхлээд урд өвдөг дээрээ суудаг тул та хойшоо сайтар налах хэрэгтэй.

2. Унаж явах үеийн техник

  1. Биеийн байдал: Тэмээний алхаа дайвалзах хөдөлгөөнтэй байдаг тул нуруугаа хэт хүчилж барилгүй, хэмнэлд нь тааруулж биеэ сул тавина.
  2. Залалт: Тэмээг буруу буюу хамрын сурнаас татаж зална. Баруун тийш эргэх бол сурыг баруун тийш, зүүн тийш бол зүүн тийш зөөлөн татна.
  3. Зогсох: Тэмээг зогсоохдоо сурыг хойш нь жигд татаж "Хөөг, хөөг" гэж дуудна.

3. Хориглох зүйлс (Аюулгүй байдал)

  1. Гэнэтийн хөдөлгөөн: Тэмээн дээр сууж байхдаа малгайгаа авах, гараа гэнэт савчих, чанга орилох зэрэг нь амьтныг үргээх аюултай.
  2. Ар талаас нь дөхөх: Тэмээний харааны хүрээнээс гадуур буюу ар талаас нь очиж болохгүй.
  3. Унжсан зүйлс: Хурц тод өнгөтэй, салхинд дэрвэлзэх хувцас, урт ороолт зэрэг нь тэмээг үргээх эрсдэлтэй тул биедээ нягтлах шаардлагатай.

4. Хувцас хэрэглэлийн шаардлага

  1. Өмд: Жийнс биш, сунамтгай даавуун эсвэл аяллын зориулалттай урт өмд (Тэмээний ноос, бөхөнд хөл холгохоос хамгаална).
  2. Гутал: Тэмээний дөрөөнд тээглэхгүй, халтирдаггүй ултай битүү гутал.
  3. Цүнх: Гартаа ямар нэгэн зүйл барьж явах нь тэнцвэр алдуулдаг тул жижиг үүргэвч ашиглах эсвэл юмаа биедээ бэхлэх.